Betapa bahagianya bagi wanita yang
baru hamil pertama kali sebab banyak orang di luar sana yang
mengeluhkan susahnya untuk hamil. Untuk itu sebaiknya jaga hati-hati
kehamilan anda namun jangan juga bertingkah seperti orang sakit sebab
kehamilan bukanlah penyakit perlu kesehatan yang baik agar anak yang
nanti dilahirkan baik pula kesehatannya. Saran dari kami sebaiknya
tanyakan pada ibu-ibu didekat anda yang sudah berpengalaman hamil namun
begitu kami juga akan membahas tentang tips-tips bagi ibu hamil dari
awal sampai melahirkan.
- Mengatasi mual
Bagi para ibu hamil muda
pada umumnya akan mengalami mual muntah namun jangan takut terlebih
dahulu sebab hal itu wajar untuk mengatasinya sebaiknya saat anda
bangun tidur usahakan untuk duduk sebentar terlebih dahulu selain itu
untuk mengatasinya makanlah sedikit namun sering. Hidari juga makanan
yang berlemak, pedas, berminyak dan instan. Untuk obat tradisionalnya
sebaiknya konsumsi jahe untuk menghilangkan rasa mual muntah dan juga
vitamin B6.
- Makanan selama hamil
Bagi ibu hamil prinsipnya juga
seperti pola makan sehat namun makannya sedikit namun sering dan agar
ibu tetap sehat sekaligus calon bayi lahir dengan sehat sebaiknya
konsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi baik bagi ibu hamil.
Seperti halnya makan buah-buahan dan sayuran untuk menjaga kondisi anda
dan bayi. Selain itu hindari makanan-makanan yang tidak baik bagi ibu
hamil yang dapat menggugurkan kandungan. Minumlah air mineral yang
cukup dan minum vitamin secara teratur bila perlu namun perlu diingat
bagi ibu hamil sebaiknya hindari diet dahulu sebab dapat beresiko.
Selain itu jangan bertingkah seperti orang sakit sebaiknya saat ada
waktu luang gunakan waktu tersebut untuk jalan-jalan selain menyehatkan
vitamin D yang didapat dari sinar matahari dapat membantu memperkuat
tulang bayi nantinya.
- Posisi tidur
Untuk ibu hamil muda
posisi tidur belum seperti biasanya namun jika kandungan sudah mulai
membesar dan akan mengganggu anda saat tidur sebaiknya posisi tidur
gantilah dengan posisi miring ke sisi kiri. Walaupun belum ada
penelitian yang jelas tentang ini namun anjuran ini sangat baik bagi
bayi yang masih dikandungnya sebab dalam posisi tersebut bayi akan
mendapatkan aliran darah dan nutrisi dengan maksimal ke plasenta karena
adanya vena besar di bagian belakang sebelah kanan spina.
- Terapi musik
Langkah yang tepat untuk
menunjang pertumbuhan si buah hati sebaiknya gunakan terapi musik ini.
Namun jangan sembarangan musik, gunakanlah musik yang menunjang
peningkatan berfikir sebaiknya konsultasikan pada yang ahlinya.
- Aktifitas
Pada ibu hamil biasanya
akan terasa terganggu dengan kehamilannya saat beraktifitas untuk
mengakalinya sebaiknya gunakan baju yang longgar agar tidak sesak
hindari pakaian yang sempit sebab dapat mengganggu aktifitas anda.
Selain itu jika anda terasa lelah sebaiknya jangan dipaksakan
istirahatlah terlebih dahulu dan jangan sampai terlalu capek sebab
dapat berdampak buruk bagi janin.
- Agar bersalin lancar
Akupuntur akan dapat
memudahkan proses persalinan anda dan dapat meningkatkan stamina saat
persalinan nantinya. Makanan yang hangat juga akan mempermudah proses
persalinan sebab dapat melenturkan otot-otot rahim dan mendorong
terjadinya kontraksi. Selain itu agar air ketuban nantinya bersih
sebaiknya konsusmsi air kelapa muda hal ini juga baik untuk kulit si
buah hati nantinya.
Tanda-tanda akan melahirkan
- Keluarnya mucus (cairan seperti jelly yang menyelubungi rahim)
- Muntah atau mengalami diare ringan
- Pecah ketuban
- Sakit pada punggung atau nyeri seperti saat menstruasi
- Terjadi kontraksi. Segera hubungi dokter atau bidan jika kontraksi terjadi setiap 5 menit dan tiap kontraksi berlangsung lebih dari 30 detik.
sumber ==> http://tipsku.info
0 comments:
Post a Comment