Banyak orang yang menginginkan wajah
tetap awet muda hingga sudah tua sekalipun, namun hal tersebut dapat
kita dapatkan jika kita menerapkan pola hidup kita menjadi pola hidup
sehat. Yah memang pola hidup sehat memberikan dampak yang baik sekali
untuk kesehatan luar maupun dalam. Manusia diberikan akal pikiran untuk
berfikir lebih baik lagi dari yang sudah di laluinya, jadi berarti
manusia memiliki kelebihan kesehatan yang lebih baik dari pada makhluk
hidup yang lainnya. Namun sekarang yang sering kita lihat banyak manusia
yang bertindak kurang berfikir terlebih dahulu seperti halnya pola
hidup yang mereka jalani sekarang, contohnya saja merokok yang mereka
konsumsi setiap hari. Nah pada intinya kita diberi potensi hidup lebih
baik namun tidak kita gunakan lebih baik lagi hanya kesenangan yang suka
kita lakukan.
Untuk itu disini
kami akan bahas bagaimana cara awet muda dengan pola hidup yang sehat.
Mungkin dari sinilah kemauan ini yang akan membangkitkan semangat kita
untuk hidup yang lebih baik lagi dengan pola hidup sehat.
- Banyak mengkonsumsi air putih
Agar kita dapat memiliki
kulit yang sehat dan awet muda sebaiknya mulailah dari tahap yang
paling mudah terlebih dahulu seperti hanya mengkonsumi air putih 8
gelas sehari. Kenapa kok air putih? sebab air putih dapat membantu
melancarkan sistem pencernaan, kulit tetap terjaga (tidak kering),
membuang kotoran dari tubuh kita dan masih banyak manfaat lainnya.
Mungkin dari anda mengkonsumsi air putih setiap harinya dapat mencegah
kerutan pada kulit kita.
- Berfikir positif
Dalam penelitian yang
dilakukan David Snowdon di Universitas Kentucky pada tahun 1989
menunjukkan seseorang yang berfikir selalu positif seiring pertumbuhan
umurnya akan membantu menghilangkan rasa cemas sehingga berdampak baik
pada perkembangan fisik di usia tua nantinya dimana penelitian tersebut
disebut dengan penelitian biarawati. Sebab rasa cemas akan menjadikan
fisik kita tidak bugar lagi.
- Hidari stres
Agar kulit anda tidak
mudah mengkerut sebaiknya hidari stres yang dapat mudah menyebabkan
kulit anda menjadi berkerutan. Stres yang terlalu sering akan
mengakibatkan banyak dampak negatif bagi kesehatan kita. Dimulai dari
akan susah tidur sehingga berpengaruh besar pada tingkat kesehatannya.
Selain itu juga akan memicu penyakit berat menimpa si penderita stres
tersebut mulai dari hipertensi (tekanan darah tinggi) sehingga
brpengaruh pada organ yang lain bisa saja terkena penyakit jantung,
ginjal, diabetes, gangguan hormon dan akan memicu pula tumbuhnya
kanker.
- Cukup tidur
Seperti halnya yang kami
sebutkan di atas tadi bahwa kurang tidur (insomnia) juga akan berakibat
mudah berkerutnya kulit kita. Usahakan hindari hal ini sebab dalam
penelitian yang banyak beredar bahwa pria yang mengidap penyakit
insomnia berakibat mati lebih cepat. Untuk itu usahakan anda tidur
tepat waktu yang umumnya 6 jam perhari.
- Hilangkan kebiasaan buruk
Sebaiknya dalam keseharian
anda hilangkan kebiasaan buruk yang meliputi marokok (aktif/pasif),
miras dan obat-obtan. Hal-hal diatas dapat juga akan memicu kulit anda
mudah berkerut sebab dampak-dampak yang dihasilkan dari kebiasaan buruk
tersebut. Walaupun dikabarkan bahwa wine atau anggur merah minuman
beralkohol tersebut dapat membantu anda awet muda. namun informasi yang
kami terima bahwa wine tersebut tidak dikonsumsi melainkan dipakai
untuk berendam yang dapat anda temui di luar negeri.
- Konsumsi buah dan sayuran
Banyak sekali manfaat yang dapat
kita dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran sebab
kandungannya yang baik bagi kesehatan selain itu serat yang dihasilkan
dari buah maupun sayuran akan membantu menjaga nutrisi dari makanan
yang dimakan tersebut. Selain itu nutrisi yang terdapat juga akan
membantu kesehatan kulit anda agar terhindar dari kerutan. Ada juga
kandungan antioksidan yang banyak juga akan membantu menangkal radikal
bebas yang dapat merawat kulit anda.
- Olahraga teratur
Mulailah dengan olah raga
kecil-kecilan yang penting mengeluarkan keringat sebab keringat yang
keluar dari pori-pori akan mengangkat kotoran/racun yang terdapat pada
kulit dan dipaksa untuk keluar. Dari situlah kulit anda akan sehat
kembali dan banyak manfaat yang didapatkan diantaranya dapat membantu
membersihkan kulit dan dapat mengencangkan kulit anda dari aktifitas
olahraga tersebut. Selain itu juga bermanfaat bagi kesehatan anda
nantinya.
sumber ==> http://tipsku.info
0 comments:
Post a Comment