Karena mudah tumbuh, hampir semua
orang pernah makan buah pisang. Atau setidaknya pernah melihatnya di
pasar, warung atau restoran, sebagai hidangan pencuci mulut. Rasanya
yang manis membuat banyak yang jatuh hati padanya. Untungnya, buah
pisang ternyata juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan kita —
bahkan termasuk kulitnya – sehingga tidak rugi apabila kita
menyantapnya secara rutin. Kandungan gizi yang kumplit di dalamnya —
termasuk kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin (A, B, C), serat,
kalsium, fosfor, zat besi, dan air — menjadikannya sebagai salah satu
buah yang dapat diandalkan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
kita.
Berikut ini berbagai manfaat pisang bagi kesehatan, yang kami kumpulkan dari berbagai sumber referensi terpercaya.
- Sumber Kekuatan Tenaga
Buah pisang dengan mudah
dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi
sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan
tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa
lelah.
- Baik Untuk Ibu Hamil
Pisang juga disarankan
untuk dikonsumsi para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang
mudah diserap janin melalui rahim. Namun jangan terlalu berlebihan
karena satu buah pisang sudah mengandung sejumlah 85 – 100 kalori.
- Menyembuhkan Anemia
Dua buah pisang yang
dimakan setiap hari oleh penderita anemia sudah cukup untuk memenuhi
kebutuhan zat besi karena kandungan Fe (zat besi) yang tinggi di
dalamnya.
- Obat Penyakit Usus Dan Perut
Pisang yang dicampur susu
cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair) dapat dihidangkan
sebagai obat dalam kasus penyakit susu. Resep ini juga dapat
direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan cholik untuk menetralkan
keasaman lambung.
Sebuah pisang dihidangkan
sebagai pertahanan terhadap inflamasi karena vitamin C dapat secara
cepat diproses. Ia mentransformasikan bacillus berbahaya menjadi
bacillus yang bersahabat. Dengan demikian, keduanya akan tertolong.
Krim pisang (seperti untuk makanan bayi) dapat pula digunakan untuk
menyembuhkan diare.
- Baik Untuk Penderita Lever
penyakit lever / liver
dapat mengkonsumsi dua buah pisang plus satu sendok madu untuk menambah
nafsu makan dan membuat kuat.
- Obat Diabetes
Di Gorontalo (Sulawesi
Utara) terdapat jenis pisang Goroho, yakni pisang khas daerah setempat.
Pisang ini merupakan makanan bagi orang yang menderita penyakit gula
atau diabetes melitus, terutama buah pisang Goroho yang belum matang.
Caranya, pisang Goroho tersebut dikukus lalu dicampur dengan kelapa
muda yang diparut.
- Mengatur Atau Menurunkan Berat Badan
Pisang juga mempunyai
peranan dalam penurunan berat badan seseorang. Dengan berdiet empat
buah pisang dan empat gelas susu non-fat atau susu cair per hari
sedikitnya 3 hari dalam seminggu sudah cukup untuk menurunkan berat
badan. Menu tersebut menyehatkan meski jumlah kalorinya hanya 1250.
- Membantu Orang Yang Sedang Berhenti Merokok
Kandungan vitamin B6, B12,
potasium, dan magnesium yang ada dalam pisang dapat membantu tubuh
mencegah efek dari gangguan akibat zat nikotin. Potasium sendiri
merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung,
mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Ini
cocok bagi mereka yang kecanduan merokok dan sedang berusaha untuk
menghentikannya.
Selain khasiat-khasiat di atas, berikut ini beberapa manfaat pisang lainnya.
- Membantu melawan penyakit campak atau cacar air, penyakit kuning, dan polio.
- Menurunkan tekanan darah yang tinggi, dengan mengkonsumsi dua buah pisang per hari.
- Meredakan depresi
- Mengurangi / meredakan penyakit jantung
- Mengurangi rasa sakit atau pegal-pegal di pagi hari bila dikonsumsi setelah sarapan
- Mengurangi iritasi atau bengkak akibat gigitan serangga. Caranya, olesi bagian yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pisang.
- Mengurangi resiko kematian akibat stroke
0 comments:
Post a Comment